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Avant de prendre une décision importante, offrez-vous une petite marche. La marche aide à calmer le système nerveux et réduit le cortisol, l'hormone de stress. Ça aide à apaiser les pensées qui s'emballent. Quelques minutes à l'extérieur peuvent suffire à clarifier vos idées et vous permettre de prendre la meilleure décision. Alors respirez, bougez et laissez la marche vous recentrer. C'est tellement important.
J'ai commencé à marcher l'année passée, matin et soir. Là, cet hiver, ça a été plus dur, je ne l'ai pas fait comme j'aurais voulu. Mais reste que j'ai vu les bienfaits. Puis là, avec le beau temps, j'ai recommencé la marche. Vraiment, c'est un must. Prendre une marche au moins une à deux fois par jour, je vous le conseille. C'est mon conseil du jour.
Passez une belle journée, plein de soleil. Nothing but sunshine.
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